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◎消化系统的保健
1.保持口腔卫生
口腔健康是消化系统健康的一部分，也是全身健康的重要组成部分。为了保持口腔健康进而促进全身的健康，在平时应坚持做到饭后漱口、早晚刷牙，定期到医院进行口腔健康检查。在一般情况下，儿童每半年就要检查1次，成人则需要每年检查1次。
2.注重营养平衡
要合理膳食，吃得太少会导致营养不良，进而使体重下降、逐渐消瘦，体力也会随之下降，对疾病的抵抗能力也会降低。反之，饮食过量则会加重机体的负担，还会引起过度肥胖、高脂血症、糖尿病等病症。所以应做到不偏食、不挑食，饮食要多样化，要注意营养均衡，做到科学合理的饮食习惯。
3.避免不良情绪
人的情绪可以直接影响到胃液的分泌量，当人处于心情紧张、易于发怒、忧愁的状态时就会导致胃酸的分泌量增加1倍以上，进而可能会使局部因被胃酸腐蚀而出现消化道溃疡。但只要情绪平稳下来，溃疡便有可能自行愈合。
4.不要长期酗酒
长期过量的饮酒很可能会诱发酒精性脂肪肝，而短期反复大量地饮酒，则有可能导致酒精性肝炎，时间一长便会恶化成为酒精性肝硬化。
5.积极预防胃肠炎
当人们的消化道如胃肠发炎的时候，尽量避免吃鱼、虾、蛋或牛奶等食物，否则可能会导致病人出现过敏现象。如果发生过敏，不仅皮肤会出现荨麻疹，还可能引发过敏性胃肠炎，继而出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。